Os 7 segredos dos especialistas para economizar sempre no supermercado

Fazer o dinheiro render no supermercado é um desafio para muitas famílias, mas pequenas mudanças no dia a dia podem reduzir significativamente os gastos. Especialistas apontam sete dicas práticas que ajudam a economizar no supermercado, evitar desperdícios e manter a qualidade da alimentação sem comprometer o orçamento familiar.

"O comportamento de compra no supermercado costuma variar conforme o perfil de renda, o tamanho da família e até mesmo a região do país, mas há práticas recorrentes que se repetem em diferentes contextos e que levam os consumidores a gastar mais do que deveriam, sem perceber o impacto imediato no orçamento", explica André Cutrim, pós-doutor em Economia, ao Economia Real.

Segundo o especialista, a falta de planejamento financeiro, a ausência de comparação entre marcas e a interpretação equivocada de promoções estão entre os principais hábitos que pesam no bolso sem que o consumidor perceba.

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Esse fenômeno é agravado pela pressão do trabalho e das demandas do dia a dia, que reduzem o tempo para planejar compras, somado à influência do marketing em supermercados, redes sociais e canais digitais, que estimulam o consumo por impulso.

Trocar marcas tradicionais por marcas próprias também é uma das formas mais eficazes de economizar. "Itens como arroz, feijão, massas e laticínios das marcas do mercado costumam ter qualidade equivalente aos tradicionais, mas com preço significativamente menor. É uma das formas mais simples de reduzir gastos sem abrir mão da qualidade", observa Thaíne Clemente, executiva da fintech Simplic.

A especialista também destaca o uso de aplicativos de descontos e clubes de fidelidade, que permitem acumular pontos, resgatar cupons e acessar ofertas exclusivas que não estão disponíveis diretamente nas prateleiras.

"O importante é usar com sabedoria: apenas para produtos que já costuma comprar, sem se deixar levar por cupons que incentivam gastos extras, já que nenhum desconto será economia se for aplicado a um produto desnecessário. Alguns aplicativos comparadores de preço são especialmente úteis para verificar onde cada item está mais barato", detalha Thaíne.

7 dicas para economizar no supermercado

1. Faça listas de compras: Para Cutrim, esse hábito ajuda a evitar estímulos externos e faz com que as compras estejam alinhadas às necessidades reais da família.
2. Vá às compras depois de se alimentar: Segundo Thaíne, ir ao supermercado com fome aumenta as compras por impulso e a aquisição de itens desnecessários.
3. Compare preços e marcas: Produtos menos conhecidos podem custar até 30% menos que os líderes de mercado.
4. Verifique se as promoções são reais: Conheça os preços habituais, pesquise online, desconfie de ofertas muito chamativas, confira o valor por quilo/litro e verifique a validade.
5. Escolha dias e horários estratégicos: Aproveite promoções semanais, como o "dia da carne" ou "dia do hortifrúti". Horários de menor movimento também permitem comparar preços com mais calma.
6. Otimize quantidade e local de compra: Ajuste a quantidade à real capacidade de consumo da família e avalie substituições no supermercado por feiras de bairro ou atacarejos.
7. Monte um cardápio semanal: Esse truque ajuda a planejar melhor as compras, evitar desperdícios e antecipar gastos.

Ao combinar essas práticas, o consumidor não só se protege das "pegadinhas de preço" e do desperdício de alimentos, como também pode reduzir a conta do supermercado em até 25%. Essa economia libera recursos importantes para outras necessidades da família ou até para a construção de uma reserva financeira.